Ginnastica Attiva

• Ginnastica preventiva e adattata, ginnastica e rieducazione funzionale, ginnastica rieducativa e per scoliosi. Cosa sono?

Un insieme di trattamenti successivi al lavoro fisioterapico che hanno come scopo il ritorno alle normali attività sportive e/o quotidiane.

Ri-educare significa letteralmente educare nuovamente una funzione, quindi si presuppone che si sia perso il corretto uso di un sistema che va rieducato alla normale funzionalità.

Obiettivi del trattamento:

• Controllo del dolore, del gonfiore e dell’edema
• Recupero dell’articolarità
• Recupero dell’equilibrio
• Recupero della sensibilità
• Recupero funzionale
• Recupero globale del paziente

• Ginnastica preventiva e adattata, ginnastica e rieducazione funzionale, ginnastica rieducativa e per scoliosi. Cosa sono?

Un insieme di trattamenti successivi al lavoro fisioterapico che hanno come scopo il ritorno alle normali attività sportive e/o quotidiane.

Ri-educare significa letteralmente educare nuovamente una funzione, quindi si presuppone che si sia perso il corretto uso di un sistema che va rieducato alla normale funzionalità.

Obiettivi del trattamento:

• Controllo del dolore, del gonfiore e dell’edema
• Recupero dell’articolarità
• Recupero dell’equilibrio
• Recupero della sensibilità
• Recupero funzionale
• Recupero globale del paziente

• Ginnastica preventiva e adattata, ginnastica e rieducazione funzionale, ginnastica rieducativa e per scoliosi. Cosa sono?

Un insieme di trattamenti successivi al lavoro fisioterapico che hanno come scopo il ritorno alle normali attività sportive e/o quotidiane.

Ri-educare significa letteralmente educare nuovamente una funzione, quindi si presuppone che si sia perso il corretto uso di un sistema che va rieducato alla normale funzionalità.

Obiettivi del trattamento:

• Controllo del dolore, del gonfiore e dell’edema
• Recupero dell’articolarità
• Recupero dell’equilibrio
• Recupero della sensibilità
• Recupero funzionale
• Recupero globale del paziente

• 𝐆𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 o “𝐁𝐀𝐂𝐊 𝐒𝐂𝐇𝐎𝐎𝐋“. Cos’è?

È una ginnastica mirata alla rieducazione di una corretta postura, attraverso una serie di esercizi specifici con i quali puoi 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚.

Gli obiettivi del trattamento:

• Ridurre il dolore
• Rimuovere le cause che lo provocano
• Agire sui fattori di rischio.

• 𝐆𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 o “𝐁𝐀𝐂𝐊 𝐒𝐂𝐇𝐎𝐎𝐋“. Cos’è?

È una ginnastica mirata alla rieducazione di una corretta postura, attraverso una serie di esercizi specifici con i quali puoi 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚.

Gli obiettivi del trattamento:

• Ridurre il dolore
• Rimuovere le cause che lo provocano
• Agire sui fattori di rischio.

• Pilates. Cos’è?

Il Pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo, terapeutico e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura. Traggono vantaggio dall’esecuzione regolare di Pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

L’obiettivo del suo ideatore, J. H. Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Individuazione del “problema” o dello scompenso, analizzando il baricentro del corpo

Il Pilates rispetta i principi di: concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione La versatilità della tecnica (è adatto a tutti e non ha controindicazioni) ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo. Nel metodo Pilates, la posizione e il movimento di ogni parte sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza.

Benefici del Pilates:

1. 1. 1. • Flessibilità
         • Forza e resistenza alla forza isometrica
         • Controllo ed equilibrio.
         • In linea generale, il pilates è benefico soprattutto per le persone sedentarie, ma non esistono evidenze che possa avere maggior efficacia rispetto alle “terapie alternative”.

Perché è da preferire lo svolgimento di attività ed esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi e non con i macchinari?

Gli esercizi a corpo libero sono esercizi di allenamento che utilizzano il peso di un individuo per fornire resistenza alla gravità.

Gli esercizi a corpo libero possono migliorare una gamma di abilità biomotorie tra cui forza, potenza, resistenza, velocità, flessibilità, coordinazione ed equilibrio

L’allenamento a corpo libero migliora vari aspetti della salute:

• fa bene al sistema cardiovascolare, rinforza il sistema immunitario,
• migliora l’aspetto psicologico,
• migliora la postura
• fortifica il fisico (ossa, articolazioni, muscoli, legamenti)

• Pilates e Ginnastica in gravidanza.

Sono esercizi che si svolgono a corpo libero o con piccoli attrezzi, per poter mantenere attivo il tono muscolare di glutei, gambe, addominali a braccia.

L’allenamento migliora la circolazione e la respirazione e quindi l’apporto di ossigeno al bambino.

Inoltre previene le patologie tipiche della gravidanza, come il diabete gestazionale e aiuta a mantenere l’umore della futura mamma elevato.

Il pilates in gravidanza consente di controllare al meglio la respirazione e migliorare la postura, alterata spesso da disequilibri causati dallo sbilanciamento in avanti del baricentro.

La pratica costante della disciplina offre innumerevoli benefici durante la gravidanza, in particolare:

• Contribuisce al rilassamento del perineo
• Grazie ad una maggiore consapevolezza e al controllo applicato ad ogni movimento durante l’esecuzione degli esercizi, aiuta a controllare le tensioni e favorisce il rilassamento del perineo attraverso una corretta respirazione.
• Riattiva la circolazione venosa e linfatica
• Migliorando la circolazione reflua, sia venosa che linfatica, esercita un’azione drenante, aiutando a prevenire o combattere i tipici gonfiori agli arti dovuti al ristagno dei liquidi.
• Rinforza la muscolatura addominale
• Lavorando sul centro, il cosiddetto core, questa disciplina permette di rinforzare la fascia addominale, offrendo così sostegno alla zona lombare per prevenire o attenuare i dolori alla schiena.
• Insegna a controllare la respirazione. Respirare in maniera corretta è di fondamentale importanza nella quotidianità ma soprattutto durante il parto: consente di ottenere un miglior controllo su muscoli e postura e stabilire una connessione tra mente e corpo che possa aiutare a ridurre la percezione del dolore.

• Pancafit e il metodo Mezieres

È una rieducazione posturale che ha lo scopo di normalizzare la struttura di un corpo, lavorando tramite il gioco di retrazione e accorciamento delle catene muscolari colpevoli di tutti quei dismorfismi (scoliosi, iperlordosi, cifosi, ginocchio varo o valgo, cancellazione delle curve, ecc) che affliggono la maggior parte della popolazione mondiale.

Pancafit agisce per alleviare tensioni legate a mal di schiena, dolori alla cervicale, lombosciatalgia e molto altro.

Gli esercizi su panca restituiscono la libertà dei movimenti del copro e un benessere psicofisico generale.

È consigliato a coloro che si sentono sempre tesi e contratti, che svolgono un lavoro che obbliga il corpo ad una postura scorretta o che vogliono ripristinare la propria postura.

Pancafit può essere usata come prevenzione, rilassamento e mantenimento.

Benefici di Pancafit

Migliora la respirazione, la circolazione e la mobilità articolare

Si utilizza per:

• Lombalgia/Mal di schiena
• Ernia del disco/Protusioni
• Cervicalgia/Rigidità al collo-Spalle
• Rigidità/Tensioni muscolari
• Blocchi Respiratori
• Ansia e Stress
• Cattivo uso del diaframma (reflusso gastrico, acidità di stomaco, cattiva digestione, irregolarità intestinale)

Pancafit® Funziona perché:

• Riallunga i muscoli tesi e retratti attraverso un lavoro simmetrico e globale
• Riesce a rilassare e allungare quei muscoli responsabili di vari disturbi che, fino ad ora non si è mai riusciti a coinvolgere.
• Perché ogni volta che si usa Pancafit® il corpo assume una posizione e un atteggiamento immediatamente più corretto, ci si sente più dritti e più alti.
• Perché allentando le tensioni muscolari le articolazioni saranno meno bloccate quindi più libere di muoversi senza problemi.
• Perché ogni esercizio fatto su Pancafit® coinvolge inevitabilmente anche il diaframma, migliorando e sbloccando così la respirazione.
• Perché allentando le tensioni di alcuni muscoli usando Pancafit®, anche la circolazione venosa e linfatica ne trarranno benefici.
• Perché laddove diminuiscono le tensioni muscolari e gli acciacchi, si instaura una situazione di armonia, di maggior benessere, di muoversi e di affrontare meglio la vita.